[...] Witamina C to substancja, której organizm nie jest w stanie sam produkować, lecz która jest niezwykle istotna w wielu procesach biochemicznych i metabolicznych. Funkcje, jakie witamina C pełni w pojedynczych komórkach mają bezpośredni wpływ na kondycję i zdrowe funkcjonowanie całego organizmu. Dzięki swojej szczególnej budowie, z jednej [...]
[...] skonczylam, a mianowicie: Trening A. wszytskie cwiczenia 3x10 1. przysiad przedni z push press 3x 10 60sek przerwy 2a. wejscie na lawke ze sztanga lub sztagielkami (jak nie mozesz czegos takiego na silowni robic to wymyslimy co innego, ale to na prawde energochlonne cwiczenie) 2b. wioslowanie sztangielka w oparciu o lawke 3a. wypady [...]
45 na sucho? jak najbardziej! zależy jakiej jakości jest mięsień... czy to czysta masa mięśniowa... wracając do tematu- Nie wyobrażam sobie ćwiczeń bez przysiadów i wiosłowania, w dalszej kolejności MC i wycisk na klatkę i barki zamienne z sztangielkami/sztanga. Za dużo nie kombinuje, trening 3 razy w tyg. duże partie łącznie- 12 serii, małe [...]
[...] raz i musze przyznac, ze blad popelnil Hirota oraz sedzia. Ten drugi mogl to przerwac, bo przeciez innego wyjscia z sytuacji nie bylo. Ten pierwszy mogl odklepac, jednak jak wspomnial Aoki po walce byl na to zbyt dumny. Z drugiej strony widac, jak lewa reka Hiroty jest zablokowana przez noge Aokiego. Aoki przyznal, iz slyszal dzwiek lamanej [...]
[...] jesz sam proch. Velocity sam próbowałem ponad rok temu. Zszedłem wtedy z ponad 93kg do 84 i 85 w pasie i było dobrze. Muskli wielkich nie było, bo celem było zejście do jak najniższego bf, a potem powolna budowa masy, jak najczystszej. Choć i tak pewien progress musclowy był. Nie wyszło. Spieprzyłem cały okres po Velo, gdzie stopniowo co [...]
[...] i nie wiem co wybrać, split czy FBW?? nie mam priorytetów, wszystko na równi, moge jedynie powiedzieć że mam szybko przedni prosty, ale to chyba każdy ma ;p I jeszcze jedno, jak trenuję na dynamikę, to mam szybko podnieśc ciężar całym ciałem? czy jak? bo zawsze tylko byly filmiki, a nic nie bylo napisane jak to wykonywac Zmieniony przez - [...]
Ładnie jak na pierwsz raz,teraz z kazdym treningiem w sprzecie bedzie zdecydowanie lepiej.Wazne jest aby bardzo dynamicznie schodzic w dól w siadach aby wykorzystac odbicie-jak sie wolno schodzi to traci sie nie tylko kg.,ale równowage hehe. ja mam dokladnie odwrotne zdanie -poczatkujacy "sprzetownicy" latwiej doznaja kontuzji schodzac [...]
witam. imo masz zaskakujaco duzo fatu jak na taka wage przy podanym wzroscie. kolejne co zaskakuje jak dla mnie to fakt, ze dosc szybko spadlo ci pare cm w pasie przy jednoczesnym skoku w klacie, bicach itd. jak widac juz sam silowy daje efekty w postaci palenia fatu. gdybys sie przylozyl do michy naprawde konkretnie to szybko osiagnalbys [...]
[...] to ok, moze w twoim przypadku jest tak ze chcesz sie szybko napompowac mi poprostu juz psychika wysiada gdyz od dluzszego czasu stoje w miejscu masa/sila w sumie nawet jakbym chcial rzezbic to nie ma juz co "palic" na mieso dlatego postanowilem zrobic teraz mdrol pozniej jakas deca albo cos i skonczyc z koksem i w przeciwienstwie [...]
[...] stawiający pierwsze kroki na grząskim i niepewnym gruncie polskiej gospodarki 19.04. poniedziałek czworogłowe, łydki (porównanie z treningiem sprzed dwóch tygodni jako że tydzień temu praktycznie nie było) 1. przysiad tylni rampa 6 40 x 6/60 x 6/80 x 6/110 x 6/130 x 6/150 x 4 --> spodziewałem się więcej 40 x 6/60 x 6/80 x 6/105 x [...]
[...] Sądzę, że da troszkę poboksować naszemu bokserowi, a gdzieś w okolicy 5-6 rundy zakończy zabawę. To jest moja prognoza biorąc pod uwagę, że walka będzie uczciwa, jednak jak już nie raz wcześniej pisałem, to szansa przekrętu stulecia wcale nie ejst taka mała. Kliczko jak się podłoży, to zapewne będzie miał prawo do rewanżu, a tam szybko [...]
[...] odstawił choć na chwilę inne zajęcia,bo nie sądzę,żeby mu kasy brakowało. Co do ilości treningów Pudziana.Przetrenowanie daje skutki odwrotne od zamierzonych ,a jak pisałem wcześniej,Pudzian wie jak może skatować organizm treningami siłowymi i szybko się zregenerowac,bo tu mu podpowiada długoletnie doświdczenie,ale może nie wie jak [...]
[...] 55 x 5 MC 80 90 100 110 x 5 120 x 1 120 x2 Potem trochę pomęczyłem resztę ćwiczeń ale już sił zabrakło i mi się nie chciało Przysiady w pasie tak dla jaj żeby zobaczyć jak to jest, istotnie trochę ułatwił, prostowniki lżej miały następnym razem założę jak będę siadał 140-150 Mocno przetrenowany już jestem za długo to ciągnąłem to był [...]
[...] był naje**ny albo namaczali wacik w wódce i wsadzali do d*py i też faza była, a to przez to ze odbyt jest silnie ukrwiony i sie szybko alko do organizmu przedostaje. A jak by ktoś chciał szybko wytrzeźwieć (tu info od lekarki co z alkoholikami miała do czynienia) to niech sobie wsadzi kostki lodu w d*pe P.S. Jak ktoś wytestuje to niech da [...]
Nie to niemożliwe nic z tym Digestem bo jak ja tyle jedzenia bym wtedy wepchnał w Siebie a przelatywało szybko przeze mnie jak używałem Enzymów, to tak samo jak IsoLate przelatuje szybko
[...] Często lekarze nie chcą brać odpowiedzialności na siebie i polecać wysiłek, który przecież zaostrza stan zapalny oskrzeli... Astma (oskrzelowa, wysiłkowa) to nic innego, jak baaardzo przewlekłe zapalenie oskrzeli, które się odnawia wciąż i wciąż - dla którego wystarczającym bodźcem do zwiększenia stanu zapalnego jest zwykła, nawet chwilowa [...]
wiesz, ja Ci nie powiem, bo nigdy się nie interesowałam na serio lekkoatletyką. Nawet nie umiem Ci powiedzieć o jakich zawodach jest mowa. Przekazuję tylko to, co usłyszałam od trenera, którego ledwo znam i który postawił mi taki warunek. Waga 58 kg wzięła się stąd, że spojrzeliśmy w moją kartę bilansów i ustaliliśmy, że 3-4 lata temu ważyłam [...]
1 .WIEK: 24 lat 2 .WAGA: 96 kg 3 .WZROST:191 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 37 cm ( jak nie cwicze to opada wiadomo, jak wszystko ) -Klata: 112 cm -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 lat ( z przerwami) 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, przyczym lepszego wyglądu ciała 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Kreatyny, Pompy, thermo [...]
[...] podsumowanie PODSUMOWANIE podsumowanie PODSUMOWANIE podsumowanie PODSUMOWANIE podsumowanie PODSUMOWANIE podsumowanie PODSUMOWANIE podsumowanie PODSUMOWANIE carbonox -carbo jak carbo po tren wzucalem i bylo okej nie czylem ssania ani nic podczas dojazdu do domu i zjedzeniu pierwszego posilku. smaki cytryna i pomaraqncza oceniam na dobre polecam [...]
[...] bardzo mało spałem, wczoraj poszedł trening dobrze, ale dzisiaj nichvja. Chciałem mimo wszystko zrobić go szybko, bo spieszyłem się, wiec w MC narzucilem duzą intensywność jak dla mnie, w podciąganiu tez, objawiło się to opadnięciem z sił po tych 2 ćwiczeniach, całkowita dyntka. Resztę robiłem w sumie na "odwal się", ale we [...]
NOWOŚĆ GOLD-VIT C 1000 Forte !!!
